提高记忆力的技巧有哪些？

所谓的记忆力指的是人们对某个人或者某件事物的印象有多深。如学生需要通过反复背诵来增强对知识难点的记忆能力，如职场小白需要通过时常的练习来提高工作能力与记忆能力；如年纪大的老人需要通过用笔进行记录的方法来提醒自己等。可见好的记忆力对于我们的重要性，今天来给大家说说提高记忆力的小技巧有哪些。

操作方法

应时常与他人进行沟通
在日常生活中，有些人会因为性格原因而整日宅在家里，有些人会因为沉迷于网络游戏而忽略人际交往，长期下去不仅不利于身体的健康，还可能会患上类似于社交恐惧症等心理疾病，更会出现精神恍惚，记忆力下降等情况。因此建议大家应尽可能的多抽出些时间来与别人进行交流，一来可以很好的锻炼待人接物的能力，二来可以增进彼此间的距离与感情。

应学会释放压力
现代社会，由于生活压力与工作压力都比较大，使得越来越多的人迫于生计而不得不整日忙于工作，一来容易出现胃痛，腰痛等疾病，二来容易因为过多的焦虑情绪而出现短暂性的记忆障碍。因此建议大家可以通过听轻缓的音乐，和朋友逛街，外出旅行等方法来放松一下身心。

应多吃些新鲜蔬果
食物的种类多种多样，不同食物所蕴含的营养物质自然也是不同的。但若因为个人喜好问题而长期食用过油过咸过辣的食物的话，不仅会对肠胃造成一定的刺激，还会因为营养不良而导致记忆力下降。因此建议大家在生活中应注意保证饮食的均衡性与营养性，可多吃些有助于提高记忆力的食物，如菠菜等。

应学会进行反复记忆
在很多时候，面对陌生的单词或者句子，有些人会出现总是记不住，背不下来的情况，其一是因为内心没有真正的保持平静，没有想要将其攻克下来；其二是因为读的不够多，写的不够多。因此建议大家在生活中可随身携带笔本来进行书写，长期坚持下去这些东西便会印刻在你的脑海里面，想忘都忘不掉。

应学会科学用脑
在日常生活中，上班族会因为工作原因而时常用脑，在校学生会因为成绩的原因而时常用脑，使得大脑长期处于高速运转，过度疲劳的状态，长期下去不仅容易影响整体的精神状态，还可能会导致记忆力下降。因此建议大家在生活中应注意劳逸结合，要懂得过犹不及的道理。

应学会集中精力
对于有些人来说，本身是可以将单词记住的，但由于其没有真正用心，总是一副吊儿郎当的模样，使得记忆力也会大大降低。因此建议大家在生活中应尽量以积极的，认真的态度来面对需要记住的事物，只要多用点心就没有什么是记不住的。

应学会运用不同的方法
不同的人所适合的记忆方法自然也是不同的。若是年纪小且活泼好动的孩子的话，则可以将需要记忆的事物制作成卡通图片来吸引孩子的注意力，进而增强记忆力；若是年纪大的老人的话，则可以制作成日历大小般的书本放置在床头，以便随时进行记忆。